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1.WOW里的烹饪1-375快速冲级法

根据烹饪不同的技能点数，练级的方法如下：

1、1—40

烹饪学香料面包，直接找NPC学就行，材料也在供应商那里。

2、50—90

长嘴泥鳅，各主城钓鱼就有卖的，就看AH是否有新鲜的长嘴泥鳅了。这个可以冲到110的。

3、90—110

可以用杂烩蚌肉来冲，图样在提瑞斯法，灰谷，凄凉之地的渔夫有售，材料是用蚌肉。

4、110—125

希尔斯丘陵任务奖励烤熊排，需要大块的熊肉凄凉之地找超级商人买或AH看看。

5、125—150

希尔斯丘陵任务奖励烤狮排，需要狮肉凄凉之地找贸易机器人买或AH看看。另外到125—150可找烹饪训练师学习地精芥末蘸蚌肉，需要‘有腥味的蚌肉’。

6、150—175

去荆棘谷或阿拉希找商人买图纸美味煎蛋卷，需要迅猛龙蛋；还可以去尘泥沼泽找屠夫买图纸鳄鱼炖肉，在尘泥沼泽可刷需要嫩鳄鱼肉。

7、175—210

腐肉大餐，去凄凉之地或尘泥沼泽找屠夫买图纸，神秘的肉在AH还是很多的，很好买到。

8、210—225

热狼排，需要红狼肉，菲拉斯，莫沙彻营地去买；联盟是在菲拉斯-羽月营地买。

9、225—250

嫩狼肉排，加基森买图样，需要嫩狼肉；安德麦蚌肉杂烩，去加基森东，热砂港找一个叫加贝的，材料是用美味的蚌肉，还需要冰镇牛奶。

10、250—275

多汁熊肉汉堡或熊肉串烧，费伍德去买图样，材料用的是熊腰肉，可在费伍德刷。

11、275—300

黑爪龙虾，菲拉斯去买图样，去AH买狂暴龙虾。烧鲑鱼或大鱼片，菲拉斯的图样，去AH买新鲜的白鳞鲑鱼或新鲜的大鱼。

12、300—325

掠食者热狗，在地狱火半岛找旅店老板买图样，在地图西边刷掠食者的肉。

13、325—350

迁跃兽汉堡，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷迁跃兽肉；烟熏蜥蜴，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷蜥蜴肉块。

14、350—375

炖龙虾，裂石堡购买图样，去AH买黑爪龙虾。

WOW里的烹饪1-375快速冲级法

1. [香料面包](无食谱，学习技能直接习得)

2. [食谱：美味巧克力蛋糕](沙塔斯城烹饪日常任务随机奖励)

3. [食谱：美味小鱼](双方阵营主城商人出售)

4. [烧烤狼肉](无食谱，学习技能直接习得)

5. [食谱：滑皮鲭鱼](双方阵营主城商人出售)

6. [食谱：香脆蝙蝠翅](部落限定，商人阿比盖尔·沙伊尔出售)

7. [草药烘蛋](无食谱，学习技能直接习得)

8. [烤野猪肉](无食谱，学习技能直接习得)

9. [食谱：姜饼](冬幕节期间在节日商人出售)

10. [食谱：月痕鹿腰肉](联盟限定，秘蓝岛任务“月痕鹿”奖励)

11. [食谱：山猫肉排](部落限定，商人兰达兰尼斯出售)

12. [香辣狼肉](无食谱，学习技能直接习得)

13. [食谱：卡多雷蜘蛛烤肉](联盟限定，泰达希尔任务“联盟的菜谱”奖励)

14. [食谱：蝎肉大餐](部落限定，商人格瑞姆塔克出售)

15. [食谱：啤酒烤猪排](联盟限定，丹莫罗任务“啤酒烤猪排”奖励)

16. [食谱：拉姆瑟船长的特酿啤酒](泰罗卡森林钓鱼日常随机奖励)

17. [食谱：蛋奶酒](冬幕节期间在节日商人出售)

18. [食谱：炒科多肉](部落限定，商人温娜·黑鬃出售)

19. [食谱：熏熊肉](联盟商人德拉克·卷刃出售，部落商人安德鲁·希尔伯特出售)

20. [食谱：长嘴泥鳅](双方阵营主城商人出售)

21. [食谱：美味蝙蝠](部落限定，大厨师莫迪尔出售)

22. [食谱：猪肝馅饼](联盟限定，西部荒野任务“猪肝馅饼”奖励)

23. [食谱：狂鱼肉片](联盟限定，商人莱尔德出售)

24. [食谱：炖陆行鸟](联盟限定，黑海岸任务“炖陆行鸟”奖励)

25. [食谱：洛克湖狂鱼](联盟限定，商人卡拉·深水出售)

26. [水煮蚌肉](无食谱，训练师处习得)

27. [食谱：彩鳍鱼](双方阵营主城商人出售)

28. [山狗肉排](无食谱，训练师处习得)

29. [食谱：血肠](联盟限定，洛克莫丹任务“塞尔萨玛血肠”奖励)

30. [食谱：松脆蜘蛛](部落限定，幽魂之地任务“松脆蜘蛛腿”奖励)

31. [蟹肉蛋糕](无食谱，训练师处习得)

32. [食谱：杂味炖肉](联盟限定，西部荒野任务“杂味炖肉”奖励)

33. [食谱：鳄鱼煎排](联盟限定，洛克莫丹任务“捕猎鳄鱼”奖励)

34. [猪肉干](无食谱，训练师处习得)

35. [食谱：烤鼠尾鱼](多处商人均有出售)

36. [食谱：煮蟹爪](从数据库看是西部荒野、黑海岸10-20级怪掉落)

37. [食谱：美味风蛇](贫瘠之地所有怪物掉落)

38. [食谱：杂烩蚌肉](联盟限定，多名商人出售)

39. [食谱：掘地鼠炖肉](联盟商人勘察员卡兹戈姆出售，部落贫瘠之地任务“掘地鼠炖肉”奖励)

40. [食谱：多汁猪排](赤脊山、洛克莫丹所有怪物掉落)

41. [食谱：鱼人鳍汤](联盟限定，赤脊山任务“卖鱼”奖励)

42. [食谱：赤脊山炖肉](联盟限定，赤脊山任务“赤脊山炖肉”奖励)

43. [食谱：脆炸蜥蜴尾](部落限定，商人塔里查出售)

44. [食谱：干烤狼肉串](联盟限定，暮色森林任务“干烤狼肉串”奖励)

45. [食谱：刺须鲶鱼](双方阵营主城商人出售)

46. [食谱：蜘蛛蛋糕](联盟限定，暮色森林任务“黑蟹蛋糕”奖励)

47. [食谱：瘦鹿肉](联盟商人尤萨恩出售，双阵营凄凉之地的贸易机器人1000出售)

48. [食谱：烤熊排](联盟商人尤萨恩出售，部落希尔斯布莱德丘陵任务“拯救行动”奖励)

49. [食谱：鳄鱼浓汤](联盟限定，湿地任务“学徒的职责”奖励)

50. [食谱：鳄鱼炖肉](部落限定，商人奥克玛尔出售)

51. [食谱：瘦狼排](双阵营凄凉之地的超级商人680型出售)

52. [地精芥末蘸蚌肉](无食谱，训练师处习得)

53. [金棘茶](无食谱，双阵营剃刀高地副本内的亨利·斯特恩处习得)

54. [食谱：美味煎蛋卷](联盟湿地任务“奥莫尔的复仇”奖励，部落多处商人出售)

55. [食谱：烤狮排](部落希尔斯布莱德丘陵任务“痛苦药剂”奖励，双阵营凄凉之地的贸易机器人1000出售)

56. [食谱：香烤狮肉](联盟限定，希尔斯布莱德丘陵任务“损失惨重”奖励)

57. [食谱：石鳞鳕鱼](双方阵营主城商人出售)

58. [食谱：龙息红椒](联盟商人海伦妮亚·奥德恩出售，部落商人奥克玛尔出售)

59. [蜘蛛肉肠](无食谱，训练师处习得)

60. [食谱：科多肉杂烩](联盟商人詹奈特·霍莫斯出售，部落商人基瑞娜出售)

61. [食谱：银头鲑鱼](双方阵营主城商人出售)

62. [食谱：辣味狼排](联盟商人薇薇安娜出售，部落商人希恩德拉·深草出售)

63. [食谱：腐肉大餐](双阵营凄凉之地的贸易机器人1000出售，部落多处商人出售)

64. [食谱：神秘杂烩](联盟多处商人出售，双阵营凄凉之地的超级商人680型出售)

65. [食谱：烧烤翅膀](双阵营荒芜之地任务“烧烤翅膀”奖励)

66. [食谱：烤巨蚌](双阵营商人凯尔希·杨斯出售)

67. [食谱：烤迅猛龙肉](双方阵营多处商人出售)

68. [食谱：海龟汤](双方阵营希尔斯布莱德丘陵任务“海龟汤”奖励)

69. [食谱：丛林大杂烩](联盟商人布鲁斯下士出售，部落商人耐里斯特出售)

70. [食谱：美味鼠尾鱼](双方阵营多处商人均有出售)

71. [食谱：辣椒蟹肉](联盟商人克雷贡·塔尔松出售，部落多处商人出售)

72. [食谱：超级煎蛋卷](联盟商人玛里甘出售，部落商人拜尔出售)

73. [食谱：煮熟的光滑大鱼](双阵营商人凯尔希·杨斯出售)

74. [食谱：油炸红腮鱼](双阵营商人凯尔希·杨斯出售)

75. [食谱：斑点黄尾鱼](双阵营商人吉科希斯出售)

76. [食谱：安德麦蚌肉杂烩](双阵营商人加贝出售)

77. [食谱：嫩狼肉排](双方阵营多处商人出售)

78. [食谱：烤鱿鱼](双阵营商人吉科希斯出售)

79. [食谱：烟熏鲈鱼](双阵营商人凯尔希·杨斯出售)

80. [食谱：水煮阳鳞鲑鱼](双阵营商人吉科希斯出售)

81. [食谱：夜鳞鱼汤](双阵营商人吉科希斯出售)

82. [食谱：熊肉串烧](联盟商人玛里甘出售，部落商人拜尔出售)

83. [食谱：多汁熊肉汉堡](联盟商人玛里甘出售，部落商人拜尔出售)

84. [蚌肉大餐](无食谱，完成烹饪任务“蚌肉大餐”后习得)

85. [食谱：烤鲑鱼](联盟商人薇薇安娜出售，部落商人希恩德拉·深草出售)

86. [食谱：炖龙虾](联盟商人薇薇安娜出售，部落商人希恩德拉·深草出售)

87. [食谱：洛恩塔姆薯块](厄运之槌东区普希林掉落)

88. [食谱：大鱼片](联盟商人薇薇安娜出售，部落商人希恩德拉·深草出售)

89. [食谱：热苹果酒](冬幕节期间在节日商人出售)

90. [沙漠肉丸子](无食谱，完成希利苏斯任务“沙漠食谱”后习得)

91. [食谱：风暴牛排](沙塔斯城烹饪日常任务随机奖励)

92. [食谱：蚌柳](双阵营商人麦卡出售)

93. [食谱：美味魔尾鱼](联盟商人度巴出售，部落商人祖莱出售)

94. [食谱：美味秃鹫](双阵营地狱火半岛任务“万无一失”奖励)

95. [食谱：烤血鳞鱼](沙塔斯城烹饪日常任务随机奖励)

96. [食谱：烟熏鲑鱼](联盟商人度巴出售，部落商人加巴林卡出售)

. [食谱：掠食者热狗](联盟商人希德·利巴迪出售，部落商人独眼曲奇出售)

98. [食谱：迪尔格的超美味奇美拉肉片](完成塔纳利斯任务“迪尔格的超美味奇美拉肉片”奖励)

99. [食谱：烟熏孢子鱼](双阵营商人基诺·杜弗莱出售)

100. [食谱：孢子小吃](双阵营商人麦卡出售)

101. [食谱：烟熏蜥蜴](联盟商人供给官米尔斯出售，部落商人旅店老板格里尔卡出售)

102. [食谱：骨鱼汤](沙塔斯城烹饪日常任务随机奖励)

103. [食谱：热辣塔布羊排](沙塔斯城烹饪日常任务随机奖励)

104. [炖鲑鱼](无食谱，沙塔斯城天涯旅店的凯蕾妮处习得)

105. [食谱：烤泥鱼](联盟商人乌利库出售，部落商人屠夫努尔拉出售)

106. [食谱：水煮蓝鱼](联盟商人乌利库出售，部落商人屠夫努尔拉出售)

107. [食谱：金色鱼柳](联盟商人旅店老板贝莉比出售，部落商人伦格尔出售)

108. [食谱：金布勒宠物食品](沙塔斯城烹饪日常任务随机奖励)

109. [食谱：迁跃兽汉堡](联盟商人供给官米尔斯出售，部落商人旅店老板格里尔卡出售)

110. [食谱：烧烤裂蹄牛](联盟商人乌利库出售，部落商人屠夫努尔拉出售)

111. [食谱：塔布肉排](联盟商人乌利库出售，部落商人屠夫努尔拉出售)

112. [食谱：香脆蛇](联盟商人萨沙·焊井出售，部落刀锋山任务“莫克纳萨的美味”奖励，食谱拾取后绑定)

113. [食谱：莫克纳萨肋排](联盟商人萨沙·焊井出售，部落刀锋山任务“莫克纳萨的美味”奖励，食谱拾取后绑定)

114. [食谱：香辣小龙虾](联盟商人旅店老板贝莉比出售，部落商人伦格尔出售)

115. [黄油鲑鱼](无食谱，沙塔斯城天涯旅店的凯蕾妮处习得)

116. [渔夫的美味](无食谱，沙塔斯城天涯旅店的凯蕾妮处习得)

1、0-50

去买美味小鱼的食谱（新手村都有商人出售），这样初期的钓鱼材料就有着落了。如果不想学钓鱼，可以去拍卖看下，食材便宜就收了。或者是升级路上打的“大块野猪肉”和“多汁狼肉”都可以轻松冲到50。

2、50~150?

技能到50了，就可以去找烹饪训练师提升技能到150了。去买长嘴泥鳅的食谱，用自己钓上的鱼或者是拍卖行购买，轻松练至85，就可以做美味风蛇了。光做这道菜，技能就能到150，而且放拍卖，还能挣钱。

这期间还有一个食谱-菊花茶，盗贼可以通过做任务获得。其它职业可以在位于希尔斯布莱德丘陵的拉文霍德庄园地下室购买。

3、150~225

这个阶段需要去购买技能书籍提升。联盟的在灰谷的银风避难所珊蒂瑞亚（49,67），部落的在凄凉之地的葬影村乌兰（26，69）(BL记着买银头硅鱼的食谱)。可以用食谱-刺须鲶鱼一直练到技能颜色是灰色的。

4、225~300?

去塔纳利斯旅馆找屠夫接大师级烹饪任务，准备材料：10×美味的蚌肉（42+海龟、艾萨拉纳迦掉落贝壳开出）、12×巨蛋（塔纳利斯40+的大鹏或火鹏）、20×奥特兰克冷酪（LM南海镇，BL千针石林旅馆老板，可以在升级路上提前买好寄给仓库号）。

5、300~325

烹饪和钓鱼300以后的训练书可以在赞加沼泽的塞纳里奥营地购买。做烟熏鲑鱼需要25+5个，刺鳃鲑鱼配方在赞加沼泽的库雷尼营地购买，鱼可以在赞加沼泽钓到。

6、325~355

烧烤裂蹄牛，需要20+15个裂蹄牛肉，配方在纳格兰库雷尼营地购买，烧烤裂蹄牛以后每日烹饪任务可以用，所以可以不用鱼冲。纳格兰的裂蹄牛都有一定机率掉落。

7、355~375

香辣小龙虾需要15+10个狂暴龙虾，配方在泰罗卡森林的奥蕾莉亚要塞购买，找旅馆的老板娘就行了。狂暴龙虾是在泰罗卡森林的高地杂鱼群里钩到的，一个鱼群有2-5只。