Alimentos que no debes comer si quieres tener un abdomen plano

La molesta sensación de tener el abdomen hinchado muchas veces se debe a los alimentos que ingerimos. Si quieres tener un abdomen plano debes procurar evitar estos 10 alimentos.

No le prestamos atención suficiente a lo que comemos, como para notar que los alimentos hinchan nuestro estómago. Esto es causado porque el organismo se llena de gases, producidos por un tipo específicos de alimentos.

10 tipos de alimentos que debes evitar si quieres tener un abdomen plano

1- Sal

Consumir alimentos con mucha sal hará que tu cuerpo retenga líquidos, provocando que tu el abdomen vaya aumentando lentamente.

2- Frijoles

Son por excelencia uno de los alimentos que te pueden provocar mas inflación, pueden llegar a generar cantidades extremas de gases.

3- Bebidas gaseosas

Estas bebidas generan dióxido de carbono, este químico hace que tu cuerpo genere gases y expandan tu estómago.

4- Alimentos grasos

Alimentos con las papas fritas pueden llegar a inflamar mucho el abdomen, ya que son muy difícil de digerir y estarán mucho tiempo en tu cuerpo.

5- Verduras crucíferas

Las verduras como el brócoli, coliflor y repollo tienen compuestos similares a los frijoles. Haciendo que liberes muchos gases, y se genere hinchazón estomacal.

6- Edulcorantes artificiales

Estos pueden estar en galletas y dulces, pueden causar gases, distensión abdominal, inflamación de las vías digestivas.

7- Bebidas alcohólicas

El alcohol puede llegar a revertir tu metabolismo, haciendo que tu estómago crezca.

8- Goma de mascar

Cuando masticas goma de mascar, puedes llegar a ingerir aire. Este aire llega al sistema digestivo; provocando hinchazón y presión.

9- Carbohidratos refinados

Todos los alimentos que sean elaborados con harina blanca, ya sea panes, pastas, pizzas, entre otro. Te van a generar inflamación, existen personas que pueden ser intolerantes a este tipo de alimento.

10- Alimentos condimentados

Para tener un abdomen plano debes evitar alimentos condimentados con pimienta negra, nuez moscada, chile, ajo, mostaza o también vinagre. Ya que pueden llegar a liberan ácidos, que causan irritación e inflamación en la zona superior del estómago.

Toma nota de estos alimentos si quieres lograr tener un abdomen plano. También te recomendamos ver: Cosas que nunca debes permitir que tu novio te haga.

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